* Required field
We protect your privacy and share your personal information with third parties only to make this service possible. For more information read our Privacy Policy.

Tag Archives Healthy

Fit & mama

By Posted on 0 27

F

it & mama van 3 kids. Hoe dan? Deze vraag krijg ik vaak, maar heel eerlijk, buiten het hardlopen doe ik er niet zoveel voor. De sportscholen gaan morgen pas weer open en door drukte en persoonlijke redenen kon ik niet veel sporten. Maar hoe druk je ook bent, eigenlijk is het geen excuus. Daarom begin ik vanaf morgen (1 juli) met een nieuw plan. Ik ga …

Share this article

Ontbijten met een yoghurt smoothie

By Posted on 0 41

D

oor een druk leven slaan veel mensen het ontbijten over. Dat is eigenlijk helemaal niet zo gezond en bovendien mis je een berg energie. Die energie is nodig voor een goede start van jouw dag. Daarom heb ik deze week een blog voor je waar verschillende mogelijkheden staan om te ontbijten met een yoghurt smoothie. Gewoon zoals ik hem zelf vaak maak en hoe mijn gezin hem …

Share this article

Een goede start

By Posted on 0 84

I

n de reeks blogs die je afgelopen maanden kon lezen waren er mama’s zoals jij en ik aan het woord. Ze hebben net als jij en ik te maken met uitdagingen en obstakels. Maar toch is sporten een goede start van een gezond en fitter leven. Het hoeft geen obsessie te zijn en het moet wel leuk blijven. Want zeg nou zelf, 5 dagen in de week …

Share this article

Samen Sporten

By Posted on 0 106

V

andaag lees je mee met het verhaal van Loes. Samen met personal trainer Carla traint ze om haar lichaam weer fit te maken en in vorm te krijgen na de bevalling. Om te laten zien dat je niet de enige bent die hier soms moeite mee heeft publiceer ik de komende maanden ervaringen van andere mama’s. Mama’s die samen sporten met hun partner of alleen. Vrouwen die …

Share this article

Lekkere sandwiches

By Posted on 0 53

L

unch is één van de lekkerste maaltijden van de dag. Het liefst gezond en lekker tegelijk. Op brood kan je de meest verrassende combinaties verzinnen. Ik heb een top vijf gemaakt van lekkere sandwiches waar je je vingers bij aflikt.
Sandwich met avocado, ei en gerookte zalm

Het lekkerste is het vloerbrood van de AH. Wat heb je nodig? Gerookte zalm, eieren, avocado, …

Share this article